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「恒大亞冠視頻」廣州恒大所有亞冠的比賽錄像哪有得看?

  • 2022-07-21 15:17:50|
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  • 來(lái)源：世界杯直播吧

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廣州恒大亞冠賽程2016.4.19回放

一、“哪里容易出汗”和“哪里容易瘦”是沒(méi)關(guān)系的 身體哪里容易出汗，主要取決于這個(gè)部位的“汗腺發(fā)達(dá)程度”，你的臉出汗多，是因?yàn)槟樕系暮瓜侔l(fā)達(dá)，手心比手背更容易出汗，是因?yàn)槭中牡暮瓜俦仁直车陌l(fā)達(dá)，這和哪里容易瘦是沒(méi)關(guān)系的，記住一點(diǎn)，脂肪全身性消耗。每個(gè)人容易出汗的程度和容易出汗的部位也有差別，這是個(gè)體差異。 二、“排汗量的多少”和“運(yùn)動(dòng)效果”之間的關(guān)系并不大 影響排汗量多少的主要因素是“溫度”，包括“外界氣溫”和“體溫（身體活動(dòng)產(chǎn)熱）”。夏天天兒熱的時(shí)候，在外面站一會(huì)都會(huì)出汗，氣溫較高的時(shí)候，很小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)就能造成大量排汗。畢竟排汗的主要作用還是調(diào)節(jié)體溫，讓體溫維持在正常范圍內(nèi)。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候人體新陳代謝加快（身體產(chǎn)熱），體溫升高，體溫適度增高對(duì)運(yùn)動(dòng)很有利的（That's why we need warm-up），但過(guò)高就不行了，體溫過(guò)高，身體就會(huì)努力的向體外散熱，要不身體就“燒壞了”，排汗就是最主要的散熱方式。打個(gè)比方，就像電腦工作需要風(fēng)扇散熱一樣，如果沒(méi)有風(fēng)扇散熱，玩超大型游戲（相當(dāng)于你劇烈運(yùn)動(dòng)）基本就會(huì)燒壞主板。一般來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，身體產(chǎn)熱越多，出汗越多，但這不能代表運(yùn)動(dòng)效果 三、 運(yùn)動(dòng)中快速減輕的體重是“水分”，不是脂肪 “汗水是脂肪哭泣的眼淚”，這句話作為口號(hào)很有積極意義，但從科學(xué)角度講是錯(cuò)的，“出汗多少”不代表“減脂肪多少”。很多人會(huì)說(shuō)，我1小時(shí)的鍛煉下來(lái)體重掉了啊，這些體重難道不是被消耗的脂肪嗎？真不是啊...你掉下去的體重大部分是“水分”，補(bǔ)水就能補(bǔ)回來(lái)。還有人會(huì)說(shuō)，這些“水分”難道不是脂肪完全分解后產(chǎn)生的水分嗎？真不是啊...脂肪完全分解后是二氧化碳和水，這沒(méi)錯(cuò)，但這部分水會(huì)進(jìn)入內(nèi)環(huán)境參與生命活動(dòng)，排出去的相當(dāng)相當(dāng)少，所以并不是脂肪直接分解成汗液排出體外（所以你知道了吧，早年電視購(gòu)物里有很多瘦身腰帶，帶上后腰部出汗，然后宣傳脂肪被“燃燒”了，這都是坑文盲的...），而且運(yùn)動(dòng)過(guò)程中也不是只消耗脂肪，還消耗其他能源物質(zhì)。再其次，人在精神緊張的時(shí)候會(huì)出汗（精神性發(fā)汗），吃辣的東西也會(huì)出汗（味覺(jué)性發(fā)汗），這能代表你脂肪被消耗了？ 所以不能以“排汗量的多少”衡量減脂效果。衡量減脂效果需要長(zhǎng)周期的對(duì)比（比如一個(gè)月）。（發(fā)個(gè)滿身是汗的照片po個(gè)朋友圈炫耀一下還是挺不錯(cuò)的...） 四、“減重服”的危害和真正用途 “減重服”這東西，材質(zhì)一般是不透氣的化纖材料，穿上后密不透風(fēng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)大量出汗，然后你體重就呼呼的掉，但前面說(shuō)了，這東西減重的原理是“脫水”，掉的都是水分啊...完全沒(méi)意義，還有危害。穿減重服運(yùn)動(dòng)會(huì)強(qiáng)制性的增加身體排汗，如果補(bǔ)水不及時(shí)，會(huì)造成嚴(yán)重的脫水，如果再加上高溫天氣，結(jié)果可能是致命性的，運(yùn)動(dòng)一定記得穿透氣的衣服！及時(shí)補(bǔ)水?。}外話：我早年遇到過(guò)不少傻X教練，帶會(huì)員上課，不讓會(huì)員喝水，練完了體重降了，教練和會(huì)員炫耀：“你看，跟我練效果多明顯！一節(jié)課體重就能下降！”，哎，國(guó)內(nèi)健身行業(yè)都被這幫傻X教練糟蹋了...）

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