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「羽毛球步伐口訣」(羽毛球單打技巧口訣)

  • 2022-07-06 23:35:49|
  • 作者：|
  • 來源：世界杯直播吧

今天我們來聊聊羽毛球步伐口訣,以下6個關(guān)于羽毛球步伐口訣的觀點希望能幫助到您找到想要的體育資訊。

為您找到以下六個熱門話題

  • 1、羽毛球要打的好，還須看步伐
  • 2、羽毛球步伐中的要點及關(guān)鍵點
  • 3、誰有羽毛球的步伐口訣啊?
  • 4、羽毛球步法教學(xué)?
  • 5、羽毛球“傻瓜口訣”技法：羽毛球步法、手法的技術(shù)要領(lǐng)的口訣
  • 6、羽毛球步法、手法的技術(shù)要領(lǐng)，你的傻瓜口訣技法

羽毛球要打的好，還須看步伐

一、上網(wǎng)和接殺時，腳尖要指向來球

這樣能夠保持姿勢穩(wěn)定和身體平衡

錯誤角度，不可??！

錯誤角度，不可??！

二、跨步上網(wǎng)時，持拍腳落地時，腳跟先著地，然后再過渡到前腳掌

三、后場頭頂正手起跳擊球落地時，非持拍腳腳尖要指向場地外

四、非持拍腳內(nèi)側(cè)要拖地

緩解前沖力，防止前沖過度

五、正手后場被動抽球，支撐腳落地時，腳尖要外展

六、后退步法中，腳尖不能一直指向球網(wǎng)

初學(xué)羽毛球，許多球友就是兩腿并攏，后退時“身體仍維持面向前的姿勢”，就像“汽車后退”，兩只后輪并行。這樣的步法和揮拍的動作是完全分開的，完全沒有速度。后退步法，一般采用墊步和交叉步。

后場頭頂一步蹬轉(zhuǎn)起跳步法

七、習(xí)慣學(xué)會用腳掌跑步法

用腳掌跑步法有彈性，會讓你的步伐更有效率，更有節(jié)奏感。

版權(quán)聲明

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羽毛球步伐中的要點及關(guān)鍵點

羽毛球?qū)Q中核心的是什么，毫無疑問是能夠快速移動到擊球點接住來球并回?fù)簟：玫挠鹈虿椒?，讓你能夠在場上游刃自如。有些朋友打球總是隨便亂跑，不僅浪費了體力，球還總是打不好。這篇文章你學(xué)會了，再厲害的高手你也可以與他正面交鋒！

1、宇宙第一重要的啟動。啟動是蹬地步，是一小跳，要求有被人推出去的感覺，要蹲下去，等對方出球后再動，對方不出球就往下蹲，等著。節(jié)奏要快，但不要輕易預(yù)判。重心要低，要在身前。

2、站姿，兩腳與肩同寬，右腳在前，左腳在后(接發(fā)球除外)重心降低，眼睛從網(wǎng)帶下看對方。

3、步伐要會放松，節(jié)奏應(yīng)是緊-松-緊、快慢快、對應(yīng)的是啟動-緊-快、跑動-松不是慢，而是貼地跑步，對就是跑步，回動是看情況與啟動要合為一體，根據(jù)你的出球和對方的節(jié)奏而調(diào)整。

注意點：

1、重心不要忽高忽低，應(yīng)盡量在一條線上，但低一些要更好。

2、啟動時重心在右腳！接發(fā)球除外。

3、網(wǎng)前的正反手都是三步，跳、左、右。網(wǎng)前的正反手都是三步，跳、左、右。

4、后退要先轉(zhuǎn)髖，重心由右腳移到左腳，右腳定的是方向不要大，但要快。

5、正手是轉(zhuǎn)髖，左腳蹬地，并步，右腳向上起跳，擊球后放松落下，卸力、走，回動!

6、頭頂是啟動轉(zhuǎn)髖，蹬左腳，并步，蹬右腳，向上蹬轉(zhuǎn)跳，收腹，邁左腳!跟以前不同。

7、步伐要多練，光說沒用，隨時隨地都可練習(xí)，因為場地不需太大，跑對是前提，慢慢形成習(xí)慣。

羽毛球步伐種類及具體應(yīng)用

一、四種步伐

1.并步

動作要領(lǐng)：雙腳一定要先分開，腳跟要抬起，雙腿自然彎曲就好

2.墊步

動作要領(lǐng)：移動過程中，如果發(fā)現(xiàn)差一步就能接到球，左腳多跳一下。

3.交叉步

動作要領(lǐng)：雙腳交叉，左腳先移動，右腳移動到左腳的后腳跟交叉，左腳再移動。

4.蹬跨步

動作要領(lǐng)：左腳在后側(cè)，先是一小步跟上，左腳蹬右腳跨

二、具體的步伐運用

正手接殺步伐 小并步

中場上網(wǎng)步伐 交叉步上網(wǎng)（前交叉：左腳在右腳的前面交叉）

正手上網(wǎng)步伐 一個小后交叉+一個大跨步

正手上網(wǎng)+回位步伐 重點關(guān)注回位步伐都是小步幅

正手上網(wǎng)+回位+中場上網(wǎng)步伐

正手后退+回位+正手后退步伐

正手后退+對角線上網(wǎng) 注意對角線上網(wǎng)時的小碎步

反手接殺步伐 接殺球時，球離身體遠(yuǎn)時，右腳左跨一步

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