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「羽毛球步伐口訣」(羽毛球單打技巧口訣)

  • 2022-07-06 23:35:49|
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  • 來(lái)源：世界杯直播吧

胳膊掄圓（步伐中，胳膊也要進(jìn)行配合，一定不能耷拉著走，要運(yùn)動(dòng)起來(lái)）

跳起危險(xiǎn)（進(jìn)行劈殺時(shí)，初學(xué)者最好不要跳，難度大失誤多）

后退無(wú)憂(yōu)（不管怎么樣，后撤步是開(kāi)始最難掌握的）

羽毛球“傻瓜口訣”技法：羽毛球步法、手法的技術(shù)要領(lǐng)的口訣

羽毛球的兩大關(guān)鍵技術(shù)就是步法和手法，有一個(gè)形象的比喻就是手法好似招式，步法好似內(nèi)力。想要學(xué)好羽毛球，掌握正確的步法和手法同樣重要。

在俱樂(lè)部的訓(xùn)練班里，步法和手法都有教授的內(nèi)容。許多訓(xùn)練如高級(jí)班的多球訓(xùn)練往往綜合步法和手法的練習(xí)，但大多以強(qiáng)調(diào)步法為主。如果想讓水平有提高的話(huà)，加強(qiáng)步法訓(xùn)練是很重要的，像俺打球經(jīng)常就有感覺(jué)步子不到位，有力使不上的尷尬。

關(guān)于步法手法的技術(shù)要領(lǐng)，俺就不班門(mén)弄斧了，俺以前看過(guò)一個(gè)步法手法傻子口訣，覺(jué)得挺有道理的，現(xiàn)在貼出來(lái)大家琢磨琢磨吧：）

步法：

1、看手動(dòng)腰（觀察對(duì)方的動(dòng)作，準(zhǔn)備提前移動(dòng)自己的重心）

2、先起后抬（看對(duì)方揮拍動(dòng)作出來(lái)，提起重心并把肩膀抬起來(lái)，準(zhǔn)備起步）

3、追球趕步（移動(dòng)中一定要看羽毛球的運(yùn)動(dòng)軌跡，步子一定要趕在球下落之前）

4、到點(diǎn)鞠躬（跑到點(diǎn)上再落重心，準(zhǔn)備擊球動(dòng)作）

5、扭胯第一（無(wú)論什么步伐，先動(dòng)的一定是胯）

6、步伐有數(shù)（怎么能跑到點(diǎn)上，就要看你預(yù)測(cè)距離然后設(shè)計(jì)跨步小碎步的搭配）

7、小腿稍撇（接地面球時(shí)小腿和腳有點(diǎn)外撇，降低重心）

8、胳膊掄圓（步伐中，胳膊也要進(jìn)行配合，一定不能耷拉著走，要運(yùn)動(dòng)起來(lái)）

9、跳起危險(xiǎn)（進(jìn)行劈殺時(shí)，初學(xué)者最好不要跳，難度大失誤多）

10、后退無(wú)憂(yōu)（不管怎么樣，后撤步是開(kāi)始最難掌握的，一旦掌握好了，全場(chǎng)皆活）

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